平板支撑时身体发抖通常是由于肌肉无法保持稳定而引起的，主要是涉及到以下几个环节：
1. 肌肉力量：平板支撑需要用到核心肌群、上臂、背部、腿部等多个肌肉群，如果这些肌肉力量不足，就会导致身体无法稳定，出现发抖的情况。
2. 肌肉耐力：平板支撑需要持续保持一段时间，如果肌肉耐力不够，就会导致肌肉疲劳，无法保持稳定，从而出现发抖。
3. 肌肉协调性：平板支撑需要多个肌肉协同工作，如果肌肉协调性不好，就会导致身体无法平衡，引起发抖。
4. 神经过敏：有些人的神经系统比较敏感，平板支撑时的肌肉紧张可能会触发神经信号，导致身体发抖。
因此，要解决平板支撑时身体发抖的问题，可以通过以下方式进行改善：
- 加强肌肉力量和耐力训练，以提高身体的稳定性。
- 练习平板支撑前逐渐增加训练时间和难度，适应身体的反应。
- 增加其他锻炼，如核心稳定性训练和肌肉协调性训练，以提高身体的整体稳定性。
- 放松身心，减少神经过敏，可以通过深呼吸或其他放松技巧来缓解紧张情绪。
- 如果发抖问题持续存在或加重，建议咨询专业教练或医生的建议。
做平板支撑会抖可能与既往缺乏锻炼、运动方式不当等因素有关，也可能是矿物质流失导致的。建议根据自身情况调整运动时间、频率，从而避免类似情况发生。
1、既往缺乏锻炼：平板支撑可用于评估躯干力量、核心力量等，需要肌肉、神经等方面的协调。若既往缺乏锻炼，上述系统的配合不足，肌肉力量也相对不足，就会出现抖动；
2、运动方式不当：运动时姿势不正确，如手臂受力过大，或平板支撑时间过长、强度过大等，导致肌肉过度紧张或肌肉耐力达到上限时，也会出现抖动情况；
3、矿物质流失：做平板支撑时机体大多会出汗，随体内液体的流出还会有钙、镁等矿物质丢失，而此类成分对神经系统有调节作用，所以会发生抖动。
做平板支撑会抖，不可强行继续做，以免剧烈抖动而引发肌肉、骨骼等组织的损伤。另外还需要观察抖动发生的规律、特征以及有无疼痛、乏力等不适，若同时存在其他症状，则考虑帕金森病等疾病的可能。建议及时到医院就诊，以免贻误治疗。
