平板支撑腿为什么发抖(为啥平板支撑浑身发抖)

平板支撑腿为什么发抖(为啥平板支撑浑身发抖)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-24 11:12:56

平板支撑腿为什么发抖

平板支撑腿发抖是因为肌肉疲劳和缺氧所致。在进行平板支撑时,身体需要维持一定的稳定性,这就需要大量的肌肉参与,尤其是核心肌群和胸肌、肱三头肌等肌肉。当这些肌肉疲劳时,就会出现抖动现象。

同时,进行平板支撑时,身体处于一种较为紧张的状态,呼吸不规律,导致肌肉缺氧,也会引起抖动。

因此,平板支撑腿发抖是正常的生理反应,需要逐渐适应并加强肌肉训练,提高耐力和稳定性。

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