做平板支撑全身发抖平板支撑发抖要坚持吗（第一次做平板支撑颤抖是正常吗）

做平板支撑时全身会发抖，这是因为肌肉在紧张的状态下产生的自然反应。坚持做平板支撑可以增强核心肌肉群的力量，改善身体姿势，提高身体的稳定性和平衡能力。因此，如果想要获得更好的健康效果，需要坚持做平板支撑。建议从简单的几秒钟开始，逐渐增加时间和难度，同时注意呼吸和姿势。只有坚持下去，才能收获健康的成果。

是的，做平板支撑全身发抖并不是妄自菲薄的表现，而是肌肉在承受力量后的正常反应。坚持做平板支撑可以帮助增强核心肌群，提高肌肉耐力和稳定性，同时也有助于改善身体姿势和减少脊椎压力。

虽然开始时可能感到困难和疲惫，但只有坚持下去，肌肉适应后，才能真正发挥平板支撑的效果。

持续锻炼不仅能够塑造健美的身材，还有助于提高整体健康水平。因此，坚持做平板支撑是非常重要的。