一根煮玉米有多少大卡（一根玉米的热量等于几碗米饭）

  一根煮玉米的热量大约为300大卡。一般情况下，玉米所含有的热量大约为150大卡/100g。

属于高热量食物，并且一根玉米的重量一般在200g左右，所以一根煮玉米的热量大约为300大卡。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值是最高的。
  玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

一根煮玉米热量是不高的哦，约150大卡/100g左右。玉米是一种低热量的食物。它的味道很甘甜。适合各个年龄段的人们食用。我也很喜欢吃玉米，特别是用玉米做成的玉米汁。在冬天的时候吃热乎乎的又甜又香又糯，还很有饱腹感。