21天减肥法第一阶段吃了一口煎蛋 又吐出来了 会影响效果吗（3天鸡蛋减肥法亲身经历）

有影响，不吃饭不但不会减肥，还会快速反弹，减肥期间可以吃鸡蛋，尤其是蛋白，可以多吃，补充必需的蛋白质。