首先要有一个抽水泵,放入池中,最好准备一个网兜或者说一个过滤网,防止细沙泥进入抽水泵,然后用一条水袋将抽出的水到引导最近的雨水沟里
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三级跳远的第一步又称为起跳步,是整个跳跃过程中最为关键的一步...
三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿,跳起后经过空中交换腿的...
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