怎么样胳膊上的青筋才能爆出来（胳膊上的青筋很明显有什么问题）

训练和锻炼肌肉可以使胳膊上的青筋爆出来。
胳膊上青筋其实就是肌肉的静脉血管，在练习力量训练的过程中，肌肉变得更大，静脉血管也会变大，从而使青筋更加明显。
在进行锻炼时，要注意合理的运动强度和方法，不要受伤并且有规律地进行训练。
此外，需要坚持训练一定的时间才能看到明显的效果。