初一孩子如何提升体能（初一新生如何快速提高体能）

初中生进行体能训练可以选择以下几种方法：

1. 跑步：可以通过跑步锻炼心肺功能和增强耐力。可以选择慢跑、间歇跑或者跑步训练计划来进行锻炼。

2. 篮球：篮球是一项全身性的运动，可以提高爆发力、协调性和灵活性。可以通过练习投篮、运球、传球等技巧来进行体能训练。