跳绳是一项很好的运动，特色非常鲜明。
例如竞走，脚不离地，意思就是不允许身体腾空而起，所以，无需克服重力做功，-对于向前进的目的而言，腾空而起就是做无用功，无用功越少，当然有利于前进。所以，可以把竞走归于平行移动。
例如跳高，完全就是腾空而起，
主要就是克服重力做功，只有助跑阶段，既有平行前进，也有一点腾空向上的无效劳动。同时，跳高也有相当的危险性，必须有器材，必须有保护，稍有失误，就是桑兰事件的重演。
和以上不同，跳绳，就是向上跃起，克服重力做功，消耗巨大，十分有利于减肥。同时，跳绳也没有高度的要求，只需跳高的高度，在旋转的绳子之内。如果掌握得好，跳起不高，但是甩绳子的频率非常高。
另外，跳绳还有各种各样的花式表演，技巧结合体能训练，效果非常不错。
跳绳既可室外，也可在室内，占地不多，观赏植物强，材料无非一根绳子，没有磨损，从来没有听说跳绳被磨断过。容易起步，容易提升，既可单干，也可团体参与，即可此速度，也可比花样，灵活方便。
如果把跳绳作为减肥的手段，那么，最重要的是信心！信心何来？就是效果。所以减肥跳绳，一开始就必须经常跳，每天多跳，争取每次多跳几个，跳得越多消耗越多，能量减少，减少的少于进食，减肥可自然开始了。消耗大大超过进食，能只能化解体内脂肪，赘肉，才能获得能量，即减肥进入快车道。
当跳绳成为习惯，则减肥的效果固定，体内各部分的运行，激素和酶的分泌，都进入正轨，跳绳从一种运动，成为生活习惯，这就是文明的提升啊！
没试过运动，我都是靠少吃把胃饿小，然后慢慢瘦下来，看个人体质吧，我身边也有每天早上跑步瘦下去的
