练俯卧撑能锻炼什么地方（标准俯卧撑主要锻炼哪里）

俯卧撑可以锻炼以下主要区域：
1. 胸肌：俯卧撑是一种重要的胸肌训练运动，可以有效地增强和塑造胸肌，特别是胸大肌。
2. 肩部肌肉：俯卧撑需要肩部肌肉来支撑和稳定身体，因此可以锻炼和加强肩部肌肉。
3. 背部肌肉：俯卧撑能够激活背部肌肉，尤其是背阔肌和斜方肌，从而提高上背部的力量和稳定性。
4. 手臂肌肉：俯卧撑对上臂的肱二头肌和三头肌起到很好的锻炼作用，可以增强手臂的力量和稳定性。
5. 腹部肌肉：俯卧撑需要核心肌群来保持身体平衡，因此能够锻炼腹肌和腹直肌，增强核心力量。
6. 下背部肌肉：俯卧撑也能涉及下背部肌肉的使用，间接加强和平衡下背部的力量。
练习俯卧撑时需要整个身体保持稳定和平衡，因此对整个身体的力量和协调性也有积极的影响。

这个是能锻炼身体腹部肌肉的，能够让他出现六块腹肌，同时能够让他有非常好的卡路里热量给你带来非常优美的线条和肌肉展示能力。