1/4将大米，藜麦洗干净备用，藜麦洗的时候用手反复搓搓，枸杞泡水里备用
2/4锅里添小半锅水，开大火，将锅里的水烧开，水开后放入藜麦和大米。用汤勺搅动一下锅，重新滚起来后转小火。
3/4四十分钟后关火，藜麦大米粥煮好了。
4/4藜麦大米粥盛出来后放上枸杞当装饰
首先，准备食材：藜麦、黑豆、熟玉米粒、胡萝卜、藏红花、葱、淀粉、胡椒粉、盐、白糖。
如果喜欢鸡汤口味，还可以准备鸡肉、蔬菜、盐、胡椒粉、橄榄油。
然后，泡发黑豆：将黑豆提前几小时用水泡展。泡发藜麦：用40度左右的温水泡发藜麦，看到藜麦出小芽就可以了。
接着，准备其他食材：将胡萝卜洗净去皮切成菱形小条儿，泡好的黑豆上锅蒸20分钟。将切好的洋葱和蒜煮至软化。
然后，煮藜麦：将泡发好的藜麦倒掉上面的麸子，放到锅中煮，注意随时把浮抹撇干净。
锅中加入一点橄榄油，加入切碎的洋葱和蒜煮至软化。
之后，煮藏红花：锅中的藜麦大概煮5,6分钟，放入10几根藏红花继续煮5,6分钟，藜麦已经差不多全发芽了，汤汁变成金黄色。
加入其他食材：放入切好的胡萝卜和蒸好的黑豆以及切好的葱末，撒入3克盐，2克白糖，不到1克胡椒粉，撇清浮沫。
最后，加入水淀粉：在锅中倒入适量的水淀粉，加入熟玉米粒，再煮30秒就可以出锅啦。加入适量的盐和胡椒粉调味，煮至鸡肉熟透。
如果喜欢鸡汤口味，还可以加入切碎的鸡肉，鸡肉煮熟过程最好在煲汤的最后再加，这样不会过度煮熟。
以上就是藜麦汤的做法，可以根据个人口味选择适合的烹饪方式。
