温度在40℃以下。
水温过高会导致头发质变差,建议用温水清洗头发,然后用橄榄油和柠檬汁混合在一起,按摩头皮片刻,过一刻钟后冲洗干净。
食用大量的肉和蛋奶。
头发的主要成分是蛋白质,所以要适当多吃肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质,注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,有利于头发的生长。
一定要勤洗头发。
进入夏季气温升高,皮脂分泌增多,头发易变油污,更容易吸附灰尘、过敏原等污物。
所以,应在冬季原有的洗头频率上适当调整,但最多隔一天洗一次,或者每天只用清水冲洗,这样既保证了头皮有适量的油脂,又能去除污垢和过敏原。
潮湿的头发不要出去。
头发外出未干,易沾染空气中的灰尘,附着在头皮上容易堵塞毛孔,引起脱发。
用电吹风低温档将头皮吹干,让法丝自然阴干,既可以防止头皮滋生细菌,又可以防止头发高温损伤头发。
涂护发素是耳朵的分界。
要使头发更顺滑,很多人会涂抹护发素,但这样做很伤头皮。若洗不干净,护发素会堵塞头皮毛孔,导致脱发。
所以,涂护发素要从耳边的头发开始,向发梢方向涂抹,如果不慎沾到头皮,一定要用清水冲洗。
充分睡眠。
足够的睡眠能促进皮肤和毛发的正常新陈代谢,而代谢期主要是在晚上10时至凌晨2时,尤其是晚上10时至凌晨2时,这段时间睡眠充足,可以使毛发正常新陈代谢。相反,毛发的代谢和营养失衡会导致脱发。
推荐:每天睡眠时间不要少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注重饮食营养,常吃富含蛋白质和微量元素的食物,多吃青菜、水果,少吃油腻、糖含量高的食物。
维护心理健康。
日常焦虑会导致脱发,压抑程度越深,脱发的速度就越快。
推荐:对女性来说,保持适当的运动量,头发就会有光泽,富有活力。男人常进行深呼吸、散步、做放松体操等,可消除精神疲劳。
选择洗发香波。
许多修女因为经常被染烫,有干燥发丝的问题,以致常年使用滋养型的洗护产品。但大多数这样的产品很难同时满足头皮和发丝两种需求。这些成分中有太多滋润成分有时反而给头皮造成负担,出现毛囊堵塞的情况。
像护肤我们会根据季节来选择,头发护理也有季节性。不要一年到头只使用一套产品。夏天洗发水最好选择强调头皮清洁功能的洗发水,洗头的时候也要多花点功夫在头皮的按摩上,发丝轻柔带过,减少对发丝的摩擦、揉搓。
减少成型剂。
很多定型产品如发胶等酒精含量较高,长期使用会吸走头发水分,令发质干燥,春季应尽量少用
1按摩头皮
想要有效预防脱发，建议大家在每天临睡前用梳子来按摩头皮，这样不但能促进头皮的血液循环，还能将头发上附着的尘垢清理干净，对促进头发生长和复发具有很大的帮助。
2、合理洗发
在洗头发的时候最好选用含有卵磷脂的护发产品，并且洗头的水应保持在40度左右，这样才能促使头皮生机盎然，从而达到预防脱发的效果。
3、减轻压力
压力过大是导致脱发的重要原因，因此建议大家在生活中注意减轻压力，学会劳逸结合，这样才能有效降低脱发的发生率。
