每天一万步能长高吗（每天三公里坚持一年能长高吗）

每天跑步能使人体长高的。跑步能燃烧体内脂肪，能够消耗多余的脂肪，跑步能使人体吸收食物的营养，促进人体新陈代谢，增强人体免疫力，使人体健康能够达到最佳的状态。

想长高的话还需要吃一些高钙的食物，含有高钙的食物能够促进骨骼生长。可以多吃豆制品，鸡肉，猪肉，牛肉，排骨，大骨汤，虾，鱼类，蔬菜等食物，饮食要有规律，不要长期熬夜。