陈式太极缠丝功基本法（太极缠丝功正确练法视频大全）

缠丝劲要内外结合。首先发于内，意念为先，丹田内转，内气随其旋转运行于肌肤之间，沿骨缝穿筋过骨，全身无处不缠。

缠丝劲的根源在内，是内部的丹田内转与腰部旋转的有效配合，再与周身八道劲旋转配合，形成了太极拳的内在旋转。这是陈氏太极拳各种劲法的核心，没有很好地领悟缠丝劲法，其他劲法（如堋、捋、挤、按、采、列、肘、靠等）都是枉然。

每一动都暗含有八道劲力的旋转，合八劲为一劲，“合八为一”即八面螺旋缠丝劲。