早上起来很困 怎么提神(很困怎么提神小窍门)

早上起来很困 怎么提神(很困怎么提神小窍门)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 15:51:33

早上起来很困 怎么提神

 4个方法可以解决早起犯困问题,具体步骤如下:

  方法一:触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

  方法二:嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。

  方法三:听觉刺激 困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

  方法四:活动肢体 有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

早起犯困晚上一定要早点休息 可以去户外进行运动锻炼。呼吸清晨新鲜的空气,改善大脑供氧,促进全身血液循环,调整全身气血运行,进而达到提神醒脑、改善早上犯困的目的。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.