早上起来很困 怎么提神（很困怎么提神小窍门）

　4个方法可以解决早起犯困问题，具体步骤如下：

　　方法一：触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

　　方法二：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

　　方法三：听觉刺激 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

　　方法四：活动肢体 有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

早起犯困晚上一定要早点休息 可以去户外进行运动锻炼。呼吸清晨新鲜的空气，改善大脑供氧，促进全身血液循环，调整全身气血运行，进而达到提神醒脑、改善早上犯困的目的。