怎样才能早上起来不困(怎么才能第二天早上起来不困)

怎样才能早上起来不困(怎么才能第二天早上起来不困)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-10 23:21:23

怎样才能早上起来不困

早晨犯困提神醒脑包括很多种方法:

1.先打开窗,让空气对流吸进更多氧气,促进大脑代谢。

2.可以适当做一些运动,比如伸展四肢,慢跑或快走等。

3.可以喝咖啡。

4.可以按摩太阳穴,头顶、脑部周围的肌肉,给周围神经和血管有一个很好的刺激,按摩同时可以添一些风油精等。

5.保证早晨很好的饮食供给,早餐要吃得好,比如牛奶,鸡蛋,补充蛋白质。

6.不要因为减肥而不吃碳水化合物,碳水化合物是最易吸收,最快吸收供大脑的运动方式,可以适当吃燕麦片、馒头等。

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