怎样才能早上起来不困（怎么才能第二天早上起来不困）

早晨犯困提神醒脑包括很多种方法：

1.先打开窗，让空气对流吸进更多氧气，促进大脑代谢。

2.可以适当做一些运动，比如伸展四肢，慢跑或快走等。

3.可以喝咖啡。

4.可以按摩太阳穴，头顶、脑部周围的肌肉，给周围神经和血管有一个很好的刺激，按摩同时可以添一些风油精等。

5.保证早晨很好的饮食供给，早餐要吃得好，比如牛奶，鸡蛋，补充蛋白质。

6.不要因为减肥而不吃碳水化合物，碳水化合物是最易吸收，最快吸收供大脑的运动方式，可以适当吃燕麦片、馒头等。