水煮木耳的热量（木耳热量那么高为什么能减肥）

110大卡热量

水煮木耳的热量非常低，非常适合健美人士以及减肥人士食用，每100克的水煮木耳的热量仅仅是110大卡，热量很低

1、每100克的木耳所含有的热量为21大卡，一碟木耳大约正好是100克，因此其所含有的热量就是21大卡，需要我们散步14.5分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的木耳里面所含有的脂肪大约为0.2克。

2、食用木耳是具有很好的减肥效果的，主要就是木耳里面的胶质以及纤维素可以促进肠道蠕动，加快粪便排出体外。