吃包菜的好处是什么（吃包菜的好处多4类人却不宜吃）

包菜是比较常见的蔬菜，100克甘蓝里面包含4.6克碳水化合物、70.0微克胡萝卜素、124毫克钾、49毫克钙、40.0毫克维生素C等，日常适当的吃一些包菜，能够给身体提供多种所需的营养成分，维持身体代谢，有利于身体健康。

日常在吃包菜时，可以将其和多种食材搭配，如黄瓜、西红柿、洋葱、青椒、粉丝、肉末等，目的是给身体提供的营养更全面。