打篮球一小时要喝多少水(打篮球怎么喝水比较合理)

打篮球一小时要喝多少水(打篮球怎么喝水比较合理)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-24 17:24:20

打篮球一小时要喝多少水

篮球是一项对抗比较激烈的运动,在篮球比赛的过程当中,球员要时刻进行运球,投篮或者防守对方球员这都需要付出体能,在比赛的过程当中,会分泌大量的汗液,因此会造成体内失水,要及时的补充水量正常来说。一般人打篮球一个小时要补充一升水,所以说打篮球一小时要喝一升水。

我们常常在运动时会感到口渴难耐,这就证明身体在向我们发出信号,是时候补充水分了。人体在激烈运动时一小时损失约一升的水分,所以当我们运动或者做劳动强度比较大的工作时,即使不口渴,也必须补充足够的水分以维持身体的消耗。一升水约等于一公斤水,换算下来就是两斤。

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