跑步为什么不能听歌（跑步听音乐的利弊）

跑步时听歌可能会影响跑步效果和安全性。首先，跑步需要集中注意力和专注力，而听歌会分散注意力，导致跑步姿势不正确或无法及时应对路况变化。

其次，跑步时需要保持心率和呼吸的稳定，而音乐的节奏可能会干扰呼吸和心率的控制。

此外，如果使用耳机，可能会隔绝外界声音，增加安全风险，如无法听到来车或警示声。因此，为了确保跑步效果和安全性，最好不要在跑步时听歌。