腰果含有维生素c多吗（腰果含有的维生素）

答：多

腰果中维生素C含量较高，每100克腰果中含有维生素C62毫克，因此适当吃腰果可以补充维生素C。同时腰果中也含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、核黄素、钾、钙、磷等营养物质，适量食用也可以为人体提供一定的营养。此外，腰果中含有大量油脂，对润肠通便有一定好处。