什么运动是无氧运动（什么运动是有氧运动和无氧运动）

无氧运动是指在高强度、短时间内进行的运动，主要是通过肌肉的收缩和肌肉本身储存的能量进行运动，不需要进行氧气的供给。

常见的无氧运动包括举重、短跑、铅球、蹦床、拳击、击剑、田径短跑、排球快攻等。这些运动通常需要消耗大量的能量和产生大量的乳酸，对于增强心肺功能和耐力的改善效果不如有氧运动明显。但是无氧运动对于促进肌肉力量的增加和提高爆发力、速度以及体力耐力等方面都有非常显著的效果。

因此，如果您希望增加肌肉力量并提高体能、爆发力和速度，那么可以适当增加无氧运动的训练。