无氧运动是什么(无氧运动有哪些)

无氧运动是什么(无氧运动有哪些)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 00:42:56

无氧运动是什么

无氧运动是指运动时不需要大量氧气供应的运动,通常持续时间较短且强度较高,如举重、冲刺、爬山等。这类运动主要以肌肉短时间内强烈收缩为主要特点。

由于无氧运动所需能量来自于肌肉内的糖原,因此能量供应较为有限,持续时间一般不超过1-2分钟,随着运动时间的增加,能量储备会逐渐耗尽,导致肌肉疲劳。无氧运动能够帮助增强肌肉力量、提高耐力和灵活性。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.