亲近大自然是最好的心静方法。
首先给单位和朋友请好假啊,说休息两天。然后找个海边或山间的小民宿,带好书和歌曲,看看风景,补充一下精神食粮,治愈一下心灵创伤。两天后,会焕然一新的。
心静首先要身体静,静坐可以促使身体状态平稳,每分钟深呼吸,每天坚持一个小时,同时放松全身肌肉,心态自然就平和很多。
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