每天跑步2个小时一个月能瘦多少斤（每天跑步2小时一个月瘦多少）

每天跑步2小时一个月能瘦5斤到10斤。

一般来说每天跑步两个小时差不多一个月就能见到减肥效果，但是具体一个月能瘦多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及跑步期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能瘦个5-10斤。

每天跑步2个小时是一个相当长的时间，因此它有潜力帮助人们减肥。但要记住，瘦身并不仅仅依赖于跑步时间的长短，还与饮食和其他运动结合相互影响。

假设你每天消耗600-800卡路里（取决于身体条件），那么一个月下来，你可能会燃烧约18000-24000卡路里。因为每磅脂肪相当于3500卡路里，所以你可能在一个月内瘦下5-7磅左右。此外，其他因素如身体组成、代谢率和其他日常活动水平也会对结果产生影响。所以，跑步2个小时每天可以帮助你减肥，但结果会因人而异。