手臂天天练会变粗吗（手臂练多久才会变粗）

手臂天天练可以变粗，但是需要注意联系方法，锻炼手臂变粗主要是练习肱二头肌，可以通过哑铃进行锻炼，每天做4组，每组8个，长期坚持，手臂会变粗。