三伏天防暑降温五大妙招(防暑降温的七种方法)

三伏天防暑降温五大妙招(防暑降温的七种方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-11 11:57:55

三伏天防暑降温五大妙招

     一、是躲避烈日。10时到16时避免在烈日下行走,在高温季节时段要尽可能地减少外出。

二、是遮光防护。如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。

三、是补充水分。养成良好的饮水习惯,少喝甜饮料,多喝白开水。

四、是加强营养。平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

五、是保证充足睡眠。睡眠不足,人的抵抗力下降,更容易中暑。

1、出门带好防晒的工具,遮阳伞,墨镜等,都是必不可少的。注意涂抹防晒霜。最好不要再烈日下行走。

2、要注意多休息   夏天本来就是昼长夜短,睡的晚,起的早些。

3多喝水  夏天出汗多,不要等到极度口渴了的时候,再去喝水。

4去湿气   天气闷热,潮湿,防暑的同时要注意祛湿气。

5饮食疗法:

同时还要调整饮食,应该注意饮食清淡,可以吃新鲜的水果和蔬菜,及时补充水分和维生素,如西瓜、冬瓜、苹果等。

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