盆底肌可以进行盆底肌肉康复有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆地肌肉康复的运动中,常采用提肛运动又叫凯格尔运动,产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动,深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩,类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉。
盆底肌可以进行盆底肌肉康复有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆地肌肉康复的运动中,常采用提肛运动又叫凯格尔运动,产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动,深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩,类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉。
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