有用，但是得需要长期的坚持才行，在家自己训练需要耐力，很怕过个几天稍微一松懈就不练了，训练的时候最好用上可以辅助的器械效果会更好
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请问什么是命脉（什么是肌体什么是命脉）
词语命脉拼音mìng mài释义生命和血脉。喻指极为重要的事...
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国家经济命脉是指在国家经济整体发展中占据重要地位的行业....
扼住命运咽喉咽喉指什么（我要扼住命运的咽喉怎么理解）
命脉，也就是根本，命运的本源，就像人的咽喉一样，别人扼住你的...
命脉指的是哪个器官（各个器官所在位置）
"命脉"并不是指特定的器官，而是一种比喻性的...
命脉叫什么（命脉在哪个位置）
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