减脂期吃红薯是生的好还是熟的好（减脂期吃红薯一餐几个合适）

首先生吃地瓜的好处是减肥。生地瓜的热量比较低，纤维素是比较丰富的，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，也可以吸附油脂，辅助减肥。