好处就是可以增强新陈代谢，促进血液循环。其次可以调节中枢神经系统，使身体感到舒适。还可以增强人体的免疫力，紫外线在阳光下有很强的杀菌能力，能增强吞噬细胞的活力。此外还可以帮助身体获得维生素D，帮助身体吸收钙，使骨骼发育更加完整！
经常晒后背能够补钙，还可以增强身体的抵抗力，紫外线还可以起到消炎杀菌的作用。晒太阳最舒服的时间就是在早上6点到10点
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