减脂期晚上可以吃小龙虾吗（减脂期晚上吃了小龙虾怎么补救）

不建议晚上吃小龙虾。
小龙虾属于高脂肪、高蛋白的食品，其中的脂肪含量较高，而减脂期间需要控制摄入总热量和脂肪摄入量，以达到减脂的效果。
而晚上的时间是人体代谢较为缓慢的时期，过多的脂肪摄入会加重消化负担，甚至影响睡眠。
因此，建议控制晚餐的脂肪摄入量，避免食用高脂肪的食品。
减脂期间的饮食需要注意合理搭配，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，适当减少脂肪和碳水化合物的摄入，同时注意饮食的规律和量的控制。
此外，运动也是减脂的重要手段之一，可以选择有氧运动和力量训练，帮助消耗卡路里，提高代谢率，达到减脂的效果。

不可以吃 ，因为小龙虾是一种高脂、高热量的食物

按照一般市面上常见的2斤分量来计算，一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上

如果想要消耗掉多摄入的这1200大卡热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松。