减脂期间吃了一次宵夜影响大吗（减脂期吃了一顿宵夜怎么补救）

如果在减脂期间吃了一次宵夜影响还是蛮大的。

因为宵夜是在晚上吃的，一般吃过就睡觉了，不消化就睡，肯定会对体重有影响，所以不建议。

减肥期间偶尔吃一次夜宵，对整体减肥并没有很大影响，但是要加强自我控制，减肥期间建议尽量少吃零食，避免吃夜宵，不能暴饮暴食。