钙含量最多的食物（钙含量高的食物一览表）

芝士因为芝士是以牛奶为原料制成的，牛奶中含有大量的钙质，芝士制作时不仅将牛奶固化，还会经过加工处理，使得钙质含量更高。
除了芝士，其他含有丰富钙质的食物还包括：奶制品、鱼类、豆腐、黑芝麻、海带、菜花等。

第一、虾皮。每一百克虾皮中含有钙量991毫克。

第二、奶制品。比如奶酪，每一百克奶酪中含钙799毫克。

第三、野菜。比如荠菜，一百克荠菜中含钙量为294毫克。其他含钙量比较高的还有花生仁儿、紫菜、木耳，每一百克含钙量均在250毫克以上，另外还有大豆、肉类、豆腐、虾、蛋黄、牛奶，这些食物每一百克的含钙量均在一百毫克以上。