宝宝睡觉晚,首先要改变孩子的作息时间,特别是在下午尽量让孩子少睡觉,这样就可以逐渐让孩子晚上睡得早一些,并且孩子入睡之前,家长不要和孩子做游戏,做游戏容易导致孩子大脑处于兴奋状态,影响睡眠,晚上要提前把灯暗灯光调暗,卧室保持安静,为孩子营造良好的休息氛围。
宝宝睡觉晚,首先要改变孩子的作息时间,特别是在下午尽量让孩子少睡觉,这样就可以逐渐让孩子晚上睡得早一些,并且孩子入睡之前,家长不要和孩子做游戏,做游戏容易导致孩子大脑处于兴奋状态,影响睡眠,晚上要提前把灯暗灯光调暗,卧室保持安静,为孩子营造良好的休息氛围。
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