一天可以吃一个椰子,椰子当中含有丰富的水分对孕妇补水是比较好的。你可以多吃一些柑橘,柚子,西红柿,猕猴桃,枣子,梨之类的蔬菜水果,维生素C是一种水溶性维生素。维生素C有促进伤口愈合,美白皮肤,抗氧化和增强人体的抵抗力的作用
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