30到40分钟
所以游泳的时间不能过长,应该控制在30到40分钟之内,根据自己身体的可承受能力,可以进行适当的调整,切不可操之过急,游泳时间过长。
60到70分钟
由于运动进行30分钟后才正式开始消耗脂肪,再加上30到40分钟的有氧心肺训练时间,所以大约需要游60到70分钟锻炼效果较好。
很高兴为您解答这个问题
30到40分钟
所以游泳的时间不能过长,应该控制在30到40分钟之内,根据自己身体的可承受能力,可以进行适当的调整,切不可操之过急,游泳时间过长。
60到70分钟
由于运动进行30分钟后才正式开始消耗脂肪,再加上30到40分钟的有氧心肺训练时间,所以大约需要游60到70分钟锻炼效果较好。
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