1. 跑步姿势：正确的跑步姿势可以提高跑步效率，减少受伤风险。跑步时，应该保持身体直立，手臂自然摆动，脚步轻盈，脚掌着地。
2. 跳远技巧：跳远时，应该在起跳前做好准备动作，如深呼吸、摆臂等。起跳时，应该用力蹬地，同时将身体向前倾斜，保持身体平衡。
3. 投掷技巧：投掷时，应该站稳脚步，将球或标枪向后拉，然后用力向前投掷。投掷时应该注意力量的控制和投掷的角度。
4. 跨栏技巧：跨栏时，应该保持身体直立，手臂自然摆动，脚步轻盈。在跨过栏杆时，应该将膝盖抬高，同时用力向前推进。
5. 训练方法：田径训练需要有计划、有目的地进行。训练时应该根据自己的身体状况和目标制定训练计划，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
以上是一些田径理论知识，希望对您有所帮助
通常涵盖以下方面的知识和理论：
1. 田径项目知识：了解各项田径项目的基本规则、要领和技术要求，包括短跑、中长跑、长跑、跳高、跳远、投掷、标枪、铁饼等项目。
2. 计时方法和测量方法：掌握田径比赛中的计时方法，例如百分秒计时、电子计时等；了解测量距离的方法，例如使用测距器、测量线等。
3. 田径装备和设施：了解田径比赛所使用的装备和设施，例如起跑器、起跑线、跑道、投掷场地等的规格和要求。
4. 记录和纪录：了解田径比赛的各级记录和纪录，了解世界纪录和个人最佳成绩的产生和更新。
5. 公平竞赛和反兴奋剂：了解田径比赛中的公平竞赛原则，了解反兴奋剂政策和相关规定。
6. 比赛规则和裁判判决：了解田径比赛的常见规则和裁判判决，包括起跑规则、犯规判罚、淘汰规则等。
以上是一些常见的大一田径理论考试内容，具体以学校和课程要求为准。建议参考学校提供的教材、课堂讲义和任课教师的指导，针对具体的考试要求进行准备。
