晚饭的时间可以安排在6点左右。晚饭吃得过早会导致食物消化后伴随有饥饿感,部分人需要再吃一顿夜宵。晚饭吃得过晚会导致食物在胃内停止,长期下去会诱发消化不良症状。6点左右吃晚饭,中午摄入的食物已经基本被消化和吸收,并且吃完之后,有相应的一段时间能够让食物消化和排空,因此不会对睡眠造成影响。
晚饭的时间可以安排在6点左右。晚饭吃得过早会导致食物消化后伴随有饥饿感,部分人需要再吃一顿夜宵。晚饭吃得过晚会导致食物在胃内停止,长期下去会诱发消化不良症状。6点左右吃晚饭,中午摄入的食物已经基本被消化和吸收,并且吃完之后,有相应的一段时间能够让食物消化和排空,因此不会对睡眠造成影响。
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