早上总是不能按时起床 怎么办 老是睡懒觉（每天早上起来老是赖床怎么办）

第一种情况：你晚上经常熬夜，睡眠严重不足，白天当然不能按时起床！建议:早睡早起，养成良好的生活习惯。

第二种情况：你确实早睡，但是睡眠过多，一个人每天正常的睡眠时间大概在7小时左右，而你严重超出7小时，这样反而会越睡越困，越困越睡，久而久之就会形成恶性循环，造成你现在的早晨起不来。建议：适当的睡眠时间很重要，谨防物极必反。