下斜俯卧撑和上斜俯卧撑分别锻炼胸肌哪个部分（下斜俯卧撑练的是上胸还是下胸）

首先不管是什么俯卧撑，都会练到大臂上的肱三头肌，胸大肌也是一定会被激活的。

水平的也就是练这两块肌肉，宽距更加刺激胸大肌，普通均衡，窄距的则对肱三头肌要求更高。

上斜比下斜要简单很多，上斜更加侧重对下胸的锻炼，下斜则侧重上胸部和三角肌前侧。如果是针对上下部的锻炼，建议上斜采用宽距，下斜采用窄距，水平的三种都要练到。