抑郁症是怎样形成的（走出忧郁的最好方法）

抑郁可能是外部和内部因素的结合。抑郁的外部原因包括来自生活、学习和工作的压力。抑郁诱发因素较多，但自身因素占比最大，50%-60%的患者主要由于自身调节能力差。抑郁症的防治过程与个体减压的方式和方法、沟通的方式和技巧有关。建议我们在日常生活中多注意心理健康，及时疏导不良情绪，提高抗压能力。