一般来说的话，南瓜子一天食用十五粒左右合适，不宜超过60g。南瓜子中的脂肪含量较多，吃的太多会造成身体负担的哦
南瓜子是蔬菜南瓜的种子，对于人体具有一定的保健作用，所以如果是用于保健方面的话，一天吃一小把即可，不要超过十五粒，或者不要超过50克。南瓜子对于男性健康具有很多好处，而在吃南瓜子的时候，还可以吃两个西红杮，对于男性前列腺可以起到保健的作用
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