高三考试紧张焦虑怎么办心理疏导（女儿高三压力大焦虑该如何引导她）

        第一，考前适当通过室外活动放松。用外界吸引注意力，减轻压力，校园内跑步、组织同学接力赛、拔河都是可以减压的方法。

        第二，可以找人帮助分析自己的实力。从小学初中排名哪个层级，自己就应该定位在哪个档次的学校，不要过高估计自己和要求自己。

        第三，多做心理暗示。自己通过12秒学习，该掌握的知识不会因为临考丢失，不用担心自己发挥失常。

         第四，适当倾诉。家长、老师、同学都是倾诉对象，把每次倾诉后的减压方式逐渐减少，不要形成依赖。