女性补胶原蛋白最好的食物（女性吃什么补胶原蛋白效果好）

鱼类：各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物，是帮身体补充胶原蛋白以及钙质、各种微量元素等不可错过的食物。

并且让人意想不到的是鱼鳞富含的胶原蛋白更多，但是鱼鳞的味道不怎么样，因此并没有人去吃。

除此之外，鱼皮也富含大量的胶原蛋白，因此女性想要补充胶原蛋白在平时应该多吃鱼肉，多喝鱼汤，并且吃了也不用担心会发胖

补充胶原蛋白，女性最适宜吃的食物包括：猪肘、猪蹄、肉皮冻、廋猪肉、银耳、花胶、黄豆及豆制品、大枣、魚、虾、胶原蛋白粉及制品，苹果、橙子、桔子等等，这些都是女性补胶原蛋白最好的食物。