冬天需要御寒保暖和暖胃护胃，建议喝红茶和熟普洱茶、黑茶、乌龙茶。
1.黑茶：营养丰富，维生素和矿物质，助消化、解油腻、顺肠胃，黑茶还能减肥降脂。饮用黑茶一般选用紫砂壶，玻璃壶次之。第一次冲泡的水倒掉，除单独冲泡外，还可以加入其他材料，如菊花、玫瑰。
2.红茶.提神消疲，生热暖腹，利尿养胃，冲泡红茶用刚煮沸的水，并加以杯盖。还可以加入红枣枸杞、牛奶红茶。
3.乌龙茶：温热适中，生津润喉。北方冬季要适量少饮绿茶以及新制白茶。
1、喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
2、喝普洱熟茶、老茶、老铁可以养胃
冬天寒冷，老茶熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效
3、喝乌龙茶防止口干舌燥
冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。
4、喝花茶可解郁闷、烦躁
尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消除郁闷。
5、喝黑茶可御寒降脂
黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝。
