情绪管理六步法:觉察、接纳、赞美、思考、行动、总结。
1.平等平静告知哪儿错了。
2.告知怎么冷静,一个人冷静,深呼吸
3.给冷静的时间。自己保持冷静,
4.冷静后,告知以后怎么做,不要 而要
5.及时练习。深呼吸,去房间带几分钟。
6.给一个消极后果,并执行。认识错误,及时改变。
情绪管理六步法:觉察、接纳、赞美、思考、行动、总结。
1.平等平静告知哪儿错了。
2.告知怎么冷静,一个人冷静,深呼吸
3.给冷静的时间。自己保持冷静,
4.冷静后,告知以后怎么做,不要 而要
5.及时练习。深呼吸,去房间带几分钟。
6.给一个消极后果,并执行。认识错误,及时改变。
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