70岁以后晚上吃什么好（70岁每天吃什么食物最好）

70岁以后晚上吃清淡易消化的食物较好。
随着年龄的增长，人体的消化功能会逐渐减弱，晚上吃清淡易消化的食物可以减轻胃肠负担，有助于消化吸收和睡眠质量。
70岁以后晚上可以选择一些低脂、低盐、低糖的食物，如蔬菜、水果、鱼类、豆腐等，避免过多的油腻食物和刺激性食物。
此外，可以适量摄入一些富含蛋白质和钙的食物，如乳制品、豆类、瘦肉等，有助于维持身体健康。
同时，晚餐时间要合理安排，尽量提前2-3小时就餐，避免睡前过饱或过饿。
最重要的是，个体差异较大，建议根据自身的健康状况和口味喜好来选择适合自己的晚餐。