我上夜班了 夜班咋安排睡觉和吃饭时间吗（上完夜班第二天怎么安排休息）

下班回家后，休息十五分钟吃早餐，半小时以后洗澡，洗澡后半小时睡觉，睡到下午四点起床，做家务，吃晚餐，出发上班。夜班中途休息时间，吃点夜宵。