初中生较小学生从身体素质和爆发力等均有明显提升，参照中学生体测标准，提出初一学生30米跑成绩标准如下。
男生：优良成绩标准5.3秒，及格成绩标准为5.6秒。
女生：优良成绩标准5.9秒，及格成绩标准为6.3秒。
加强腿部力量和爆发力、增强身体协调性，是提高30米跑的关键因素。
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